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血液サラサラにして健康的な体へ【健康食品で改善できる】

サプリで健康

粉末

美容や健康などを意識してエステやジムに通う人が多くなる一方で、食事に関してもサプリメントを利用する人も増えています。その中でも、多くの人に注目されているのがミドリムシです。ミドリムシを摂取することで、デトックス効果や便秘解消、美肌効果など様々な効果が得られます。

バランス良く栄養素を摂取

血液

健康食品を利用する

血液サラサラの状態を保つには3食でバランス良く必要な栄養素を摂取することが大事です。しかし、家事や仕事で忙しく栄養バランスをとるのが困難な時は健康食品を利用するのもいいでしょう。血液サラサラにするのに効果的とされている成分は次のようなものがあります。β-カロチン、ビタミンCやE、食物繊維、青魚に多く含まれるDHA、EPAお茶などに含まれるポリフェノール、大豆などに含まれるイソフラボンなどです。これらは、血液をドロドロにする活性酸素の働きを抑えたり、悪玉コレステロールなどの吸収を抑えたりする働きがあるとされています。その他イチョウ葉エキスやグミ科の植物であるサージのエキス、クロレラなども注目されています。

毎日の食事に発酵食品を

言わずと知れたスーパーフードである納豆は、発酵により生じるナットウキナーゼという酵素を豊富に含んでいます。これが血栓を溶かし血液サラサラ効果で心筋梗塞などを防ぐのに役立ちます。ナットウキナーゼの効果が続くのは約8時間といわれています。夕食に納豆を食べれば血栓ができやすい朝方の発作の危険を減らすことができます。また、牛乳を発酵させたヨーグルトも乳酸菌の働きが血液サラサラに効果的です。腸内で悪玉菌の繁殖を抑えて免疫力を強化する他、コレステロールを表面にくっつけて体外に排出する働きもあります。死んだ乳酸菌もコレステロールをつけたまま排出されるので無駄にはなりません。納豆やヨーグルトなどの発酵食品を毎日の食事に取り入れましょう。

成人病予防のために活用

サプリ

脂肪分を減らして見た目を細く見せるためだったり、悪玉コレステロールを減らして成人病を防ぐ事を目的に、ユーグレナが活用されるようになっています。その効果は口コミでも話題になっていて、善玉物質を増やす効果に対する期待が大きいです。

おすすめのスーパーフード

男の人

ミドリムシの口コミを確認してみると、便秘の改善に役立った、コレステロール値の正常化に役立った、肌荒れが改善されたというご意見が目立ちます。ミドリムシにはさまざまな栄養素が含まれていますので、ダイエットや健康増進を目指す方は、この機会に摂取してみると良いでしょう。